Alimentos que diminuem celulite

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A celulite é uma condição temida por muitas mulheres, que até acham um pouco embaraçosa, porque produz o efeito de casca de laranja na pele das coxas, quadris e nádegas (que é onde há grandes depósitos de gordura).

A celulite não é causada apenas por gordura sozinho, na verdade, até mesmo a mulher mais magra e esbelta, muitas vezes sofre de celulite. Isso é causado tanto pelo efeito da gordura como pelos tecidos dos músculos juntos, que à medida que envelhecem, perdem sua elasticidade e não retêm a mesma aparência suave que tinham na juventude.

É verdade que o excesso de gordura definitivamente agrava a condição e faz com que a aparência não seja muito apreciada, e embora não seja realmente possível eliminar a celulite, existem vários métodos que podem melhorar a aparência da pele afetada, como comer bem.

Alimentos que diminuem celulite

Alimentos recomendados para reduzir a celulite

Acredita-se que uma alimentação saudável com baixo teor de gordura pode ajudar a diminuir a camada de gordura sob a pele, minimizando assim a aparência da celulite. Os alimentos que diminuem celulite recomendados para este fim são os seguintes:

Grãos integrais

Alimentos como pães integrais, cereais, massas e arroz são ideais para você, pois contêm grãos integrais que fornecem vitaminas, minerais e fibras na sua dieta.

Alimentos que diminuem celulite. Os produtos ricos em fibras são excelentes para combater a celulite, porque a fibra é muito benéfica para manter um controlo sobre o seu peso e também pode contribuir para a saúde da sua pele com todas as gorduras saudáveis encontrados em sementes.

Proteína magra

 Alimentos que diminuem celulite. Quando você consome proteína, você satisfaz consideravelmente sua fome, o que leva você a consumir menos calorias.

Isso, por sua vez, leva seu corpo a construir menos células adiposas em áreas que são mais problemáticas, como aquelas mencionadas no início do artigo (coxas, quadris e nádegas).

Alimentos que diminuem celulite. Você deve consumir carnes que sejam magras, como certos peixes e moluscos, ou frango e peru sem a pele, pois são os mais saudáveis ​​e também ajudam a desenvolver bons músculos, o que dá às áreas uma aparência mais tonificada.

Gorduras insaturadas

Alimentos que diminuem celulite. Estes tipos de gorduras são aqueles que são saudáveis ​​e benéficos para a saúde, especialmente a pele, o que é importante para você.

Ao comer alimentos que contêm essas gorduras boas, como nozes, abacate, peixe, óleos vegetais e azeitonas, sua pele pode embelezar, minimizando assim a aparência da celulite.

Frutas

Alimentos que diminuem celulite. As frutas nunca devem faltar em qualquer dieta que seja saudável, uma vez que estão sempre presentes para fornecer uma ampla variedade de vitaminas e fibras.

Alimentos que diminuem celulite. Além disso, outro ponto positivo sobre eles, é que a maioria das frutas também contém grandes quantidades de líquidos e é baixa em calorias, por isso são ideais para perda de peso e melhor aparência da pele quando sofrem de celulite. 

Bananas e papaias contêm alto teor de potássio, que é um mineral que ajuda a diminuir a retenção de água e aumenta a drenagem linfática, o que lhe permite melhorar a aparência da pele com celulite. 

Ácidos Graxos Essenciais

 Os alimentos ricos em ômega 3 e 6 ácidos gordos melhoram o aparecimento da celulite, como bem como contribuindo para uma boa saúde e vasos sanguíneos, o que acaba por conduzir a ter uma boa circulação e, assim, reduzir a presença de celulite.

Alimentos que servem como boas fontes de ômega-3 incluem salmão, sardinha, canola e azeite e nozes. Enquanto isso, os ácidos graxos ômega-6 são encontrados em alimentos como óleo de girassol e soja.

Vegetais de folhas verdes

 Produtos como espinafre ou repolho contêm um antioxidante conhecido como luteína, que é uma substância que pode aumentar a hidratação e a elasticidade da pele.

Quer mais dicas sobre celulite? Confira agora nosso artigo especial para você, referente como diminuir a celulite!

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